みなさんこんにちは。オーガニック大好きのしろがねです。
入学、就職などの季節から2ヶ月、もうすっかり新しい環境に慣れた方が
多いかと思いますが、反面、そろそろそれまでの緊張から、体調を崩して
しまう方も多い季節です。
風邪などひいておられないでしょうか？
さて、今回は腸内環境の話をお伝えします。
今年になってから、マクロビオティックや酵素飲料などの勉強会に参加して、
つくづく腸内環境って重要なんだ！と改めて思いました。腸内環境が私たち
の健康を左右すると言っても過言ではありません。
●その理由は
＊老廃物が溜まるということは免疫機能に負担をかけるということになりま
す。体のなかで一番たくさん老廃物を排泄するのは腸ですね。
また腸内で排出されなかった老廃物が腐敗し、その毒が吸収されて、病気の
もとになると説いている本も多数あります。
人間の体は、不要なものを排出・解毒し、新たに必要なものを取り入れて生
きています。不要なものを排出・解毒しないと、体にゴミが溜まっていき、
それが病気のもととなってしまうこともあります。
人間には「免疫」という大事なしくみが備わっていますが、「免疫」は、外
の敵と闘うばかりでなく、内の敵（老朽化した細胞内気管や細菌、がん細胞
などの変質細胞、血中や組織の老朽有害物）とも闘っています。
顕微鏡で見ると、腸（特にカハール介在細胞と呼ばれる部分）に、免疫の司
令塔の役割を果たす物質（マクロファージ）がびっしりつまっています。
腸は、免疫機能に深く関わっているのです。
＊関連することですが、うちの子どもが熱を出す前は必ず3日くらい便秘で
した。熱が出て、すぐに浣腸をして便を出してやると熱が下がることも度々
ありました。
そう言えば、私もやはり風邪をひく前は必ず便秘がちだったと思います。
生活習慣病で悩んでいる人のなかには便秘や下痢など腸内環境が正常でない
経験を必ずしていると本で読んだこともあります。
＊肌のくすみやシワ、しみなども腸内環境いかんで差が出るというのですか
ら、女性は気になりますね。
●ところで、「丹田（たんでん）」という言葉を聞いたことがありますか？
おへその下５ｃｍくらいのところを指すものです。ここは、インドのヨガや
中国の気功などでは生命エネルギーの源とされています。
丹田にいつもエネルギーがあれば健康で精神的にも安定しますが、ストレス
がたまったり、疲れていると、頭の方にエネルギーが行ってしまい、丹田に
エネルギーが集まっていない状態になってしまいます。
そのとき、丹田は必ず冷えていて、体にエネルギーが回らず、精神的にも悪
い状態です。
私は気功ヨガを習って2年半くらいになりますが、ヨガに行くと、心のしん
どさが取れ、体はラクになり、やさしく前向きになれる経験を何度もしました。
●腸＝丹田は、体にとっても、心にとっても、そして生命エネルギーにと
っても大事なのです。複式呼吸をすると、リラックスでき健康にも良いとい
うのは、丹田にエネルギーが集まるからだと思います。
腸内環境を整えるだけでなく、冷やさないことが大事です。
これから暑くなるので、ついつい冷たいものを飲んだり食べたりしたくなり
ますが、お茶は常温のものを飲む、ビールやアイスクリーム、氷は摂り過ぎ
ないことをおすすめします。
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●腸内環境を整えるために～便秘対策
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＊善玉菌を増やす
腸内には善玉菌・悪玉菌、そして日和見菌の3種類が存在しています。日和見
菌は、善玉・悪玉どちらか多くなった方に味方する菌です。
悪玉菌のエサは、砂糖です。甘いものを食べ過ぎると、悪玉菌が増えて腸内
環境が悪くなります。一方善玉菌のえさは、食物繊維です。れんこんや大根、
ゴボウなどの根菜、玄米、ひじきなどには食物繊維が多く含まれています。
＊便秘におすすめ「小豆昆布」
「薄い塩味で昆布と煮た小豆は、便通に良い」とマクロビオティックの本
（『免疫を上げる一生モノの食べ物・食べ方』田中愛子著） に書いてあり、
おすすめします。食べるときにゴマ油を１～２滴落とすのがコツです。
私もやってみました。
小豆1カップに対して、昆布は４ｃｍ角1枚、塩は小さじ1/2弱です。小豆を
煮るのは思ったよりも難しくなかったです。一度に煮て作って、冷凍してい
ます。
＊軽い運動
普段の生活のなかで運動を取り入れましょう。例えば通勤通学や買い物など
で歩くときには、意識して太ももを高くあげて歩くだけで、そうしない場合
と比べ2倍の運動量になるそうです。床をぞうきんで拭くなど、家事も軽い
運動になります。
＊サプリメント、酵素飲料など
乳酸菌を中心に腸内環境を整える成分が入ったサプリメントや酵素飲料は
たくさんあります。
当社で人気の商品は以下のものです。
◆ラクティス
16種類の乳酸菌を豆乳で培養した乳酸菌飲料
5ｍｌアルミパック30包 4.200円（税込み・送料別）
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◆新谷酵素の商品
「病気にならない生き方」の著書の新谷先生が監修した商品。たくさんあり
ます。詳しくは↓
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◆おはよう♪ビオネ
乳酸菌生産物質（バイオジェニックス）のニューバージョン『濃縮タイプ』
です。「乳酸菌生産物質」とは乳酸菌が生命活動をしている過程で分泌する
物質です。
乳酸菌のような生菌ではなく分泌物なので、胃酸・胆汁・熱にも強いのが特
徴で、確実に腸まで届き腸から体内に吸収され全身の健康維持・増進に有益
な働きをします。
300ｍｌ 8.000円（税込み・送料込み）
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◆大高酵素
生活習慣病で悩んでいる方にも人気。ビタミン、ミネラルが豊富で腸内環境
を整えます。
大高酵素・スーパーオオタカ 1200ｍｌ 6930円（税込み・送料込み）
詳しくはこちら↓
http://www.kenkousupport.com/item/11365.html
◆ニューザイムビオス
酵素飲料で、３つの働きで特許を取得しています。そのうちの１つが「腸管
デドックス（腸内環境の改善・蠕動運動の正常化）」です。
900ｍｌ 8.800円（税込み・送料込み）
詳しくはこちら↓
http://www.kenkousupport.com/item/22948.html
◆ファストザイム
75種類の果物と野菜を熟成・発酵させた酵素飲料。
お求めはお電話にて承ります。
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5月のおすすめ商品
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●塩こうじつくりに・・・乾燥こうじ
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大ブームの塩こうじ。発酵食品ですから、腸内環境を整えるのにも役立ちます。
乾燥こうじで手作りしませんか？
作り方はとても簡単です。
タッパーにこうじをほぐして入れ、塩と水を加えて1週間～2週間くらいフタを
軽くして置いておくだけです。
（ときどき混ぜます）。急ぐときは、炊飯器を使うと30分でできます。
約3倍の量になるので、とても経済的ですよ。
魚や肉に振って焼いたり、スパゲティの味つけに、野菜炒めに、大活躍！
●乾燥こうじはこちら↓
＊やさかの有機乾燥米こうじ（500ｇ） 1.250円（税込み）
http://www.kenkousupport.com/item/23861.html
●塩こうじもあります。
＊こうじ床（乾燥こうじ・200ｇ） 252円（税込み）
当店に在庫がございますが、ご注文はお電話にて承ります。
フリーダイヤル0120-14-1417
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●ローフードスイーツ手作りセット
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健康・美容に良く、酵素やミネラル・ビタミンが摂取できるローフードスイ
ーツ。
ローフードスイーツの本も出版されていますが、初めて作るときにはイメージ
がつかみにくいと思います。
今回、初心者の方のために、ローフードスイーツのセット（レシピつき）を作
りました。
（注意）フードプロセッサーが必要です。
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◆Aセット・・・ブラウニー（10×12×2のタッパー約2個）
バナナキャロブボール（直径2.5ｃｍくらいのボール約40個）
の2種類が作れます。
4.324 円(税・送料込み）
Aセットはこちら↓
http://www.kenkousupport.com/item/23510.html
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◆Bセット・・・キウイのタルト（直径18ｃｍ）
ブラウニー（10×12×2のタッパー約2個）
バナナキャロブボール（直径2.5ｃｍくらいのボール約40個）
の3種類が作れます。
5.317円(税・送料込み）
Bセットはこちら↓
http://www.kenkousupport.com/item/23511.html
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◆◇５月のお買い得品・特典 ♪(*^□^*♪)/ ♪◇◆
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森修焼 春のキャンペーン
平成24年4月23日～6月8日
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森修焼陶器全商品が対象です。
お買上げ合計5.250円ごとにフラワー小鉢（直径100ｍｍ×高さ40ｍｍ)1個プレゼント！
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オータムキャンペーンは終了しましたが、まだ当店で大量に在庫を確保して
いますので、お早めにお買い求めください。
タヒボナフディン（粒タイプ）、エッセンスタイプ（顆粒タイプ）、ティー
バック、粉末すべて10％増量です。
お取り置きが必要なお客さまは、お気軽にご連絡下さい。
＊詳しくはこちら↓
http://www.kenkousupport.com/category/6.html
なお、FRX6（エフアール・バイシックス)も10％増量です。
ＦＲ×6について詳しくは、下記までお問い合わせください。
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（※ただし、北海道、沖縄県、離島へ発送の場合は、別途送料600円がか
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